przed i

[...] lata dopiero.poza tym każdy organizm jest inny i innaczej znosi wszystko,tak samo jak z alkocholikami jeden będzie pił 3o lat drugi padnie po 3.Ale dbając o takie wartości przedłużamy sobie życie i w jakiś sposób zabezpieczamy się przed skutkami na przyszłość.Jeśli chodzi o jakieś fachowe badania to sam wiesz że raczej nie ma takowych o wpływie [...]

Raz mi napisalem cos do czego stosuje sie ,napisales ze lepje wypic przed niz po ,i tak robie a jesli ktos robi mase to ja polecam najpierw carbo/glukoza i fruktoza a dopiero pozniej cos z bialka ,a i nie jestem jeszcze znowu super chudy ale szybko to nadrobie bo zwerwa i zangazowaniem zaczelem diete i trening ,narazie poniewiera mna zmeczenie [...]

Na ulicy nie ma zasad. Z reguły nie ma też "ustaleń" przed "pojedynkiem". Techniki stosujemy najprostsze, dostosowywanie technik do poziomu przeciwnika to abstrakcja, pomijając osoby naprawdę sporo umiejące i obite. Oceniając faceta po wyglądzie ( "jakiś dres" ) można się przejechać. Zresztą zastanawianie się nad tym [...]

[...] laikiem ale moge podzielic sie z wami swoimi doswiadczeniami 1 pamietam jak moj kumpel (nie zdradzajac szczegolow powiem ze utytulowany zawodnik mt) wyszedl na solowe przed klub z jakims gosciem z zamiarem pokazania gosciowi zeby dal sobie spokoj... koles sprzedawal mu lowkicki jednego za drugim a ten stal z usmiechem na twarzy i mowil no [...]

Ja zapowiadam na 2 tyg przed ze wchodze na tescia i z p.i.s.dy bedzie wiór i zeby sie zaczynaly modlicz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-13 20:40:17

Gregor: "Ja zapowiadam na 2 tyg przed ze wchodze na tescia i z p.i.s.dy bedzie wiór i zeby sie zaczynaly modlicz" hahahahahhahahahhahaha Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-08-13 23:47:16

dt-rano i przed treningiem. dnt-rano.

hh?? co amsz namysli? hydroxycut?? chcialbym jeszcze dodac ze mam jakies 8kg do zrzucenia i planuje 6-8 tygodni wycinki i pozniej wrzucam storm&shock zeby jeszcze przed latem troche podciagnac mase, ale oczywiscie rozsadnie...

1. Przed jak i po treningu biore bez posrednio tak ? 2. Moge sobie popic woda jak tak to nie duza iloscia czy obficie? 3. Wiesz tylko czubata to taka gdzie tak troche odstaje czy jak? 4. Jesli w Sobote wziolem 5g o np 10:00 to w Niedziele tez musze wziasc o 10:00 czy po prostu na czczo? Pozdrawiam EDIT Czy bylbys jeszcze tak mily i podeslal mi [...]

rozumiem, dodam dobry posilek przed treningiem i pozostawie tak jak jest czyli 2 razy dziennie, sogi dla was pzdr edit: nie wiem czy weszly, Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2012-03-13 19:56:07

Absurdalna ilość białka, zmniejsz ten pułap jak Domer napisał do 2g/kg masy ciała. Każdy produkt ważysz przed obróbką termiczną. Zróżnicuj źródła lipidów, nie bazuj jedynie na oliwie z oliwek, to samo tyczy się kurczaka i ryżu, cały praktycznie model żywienia jest na tym oparty, ilość płatków owsianych jest kontrowersyjna, tak duża ilość może [...]

na pct 10-15 tys hcg i 30 cloma ile jeść?sam musisz ustalić obserwując co się dzieje , jak by podlewało tniesz kcal lub podkręcasz aero jak by szło za wolna podbijasz kcal badania przed cyklem morfologia cholesterol z frakcjami lh fsh test całkowity prolaktyna progesteron estradiol jak jest kaska panel tarczycowy , cukier ,kreatyninę

[...] dobudowaniu kilku kg masy. Bedzie to pewnie trudne przy dwóch treningach kb tygodniowo. Nóg nie ma w planie ale dorzucam jakieś przysiady lub wykroki 1 raz w tygodniu. W dni przed treningiem kb nie ma to dla mnie sensu, ponieważ na treningach robimy sporo ćwiczeń na nogi z masa własnego ciała oraz zakwasy w nogach wpływają na jakość treningu [...]

[...] ilości to leć na 10-15 mg jak dobra oxa to spokojnie da rade masz rację, poszło dobrze na dawce między 10 a 15. Skonczone 10 tygodni. Ale przez moja tendencję do impulsywnego działania, oczywiscie trzeba znów coś poprawiac. No bo te zawody- sa w ostatnie dni lutego. To teraz off i przyj**ać na 2-3 tygodnie przed startem?czy całkiem odpuscić?

[...] typu zgniatanie, sciaskanie w dloniach gazet, specjalnych gumek, sprezyn. Nawijanie i odwijanie ciezaru umocowanego na sznurku do kolka trzymanego w wyprostowanych rekach przed soba. Podciaganie tulowia i zwis na drazku, ale zwieszamy sie tylko na palcach dloni. Pompki na palcach. Trzymanie krazka 10kg - chwytamy w powietrzu raz jedna reka, [...]

gainera tego pije 2 * dziennie w dzien nietreningowy - trzy lyzki stolowe na 300 ml mleka... (porcja). W dzien treningowy pije go 3 * dziennie... nie wydaje mi sie zebym go bog wie jak duzo przyjmowal. Inna sprawa ze te dolegliwosci wystepuja tylko w ciagu dnia i to tez w sumie nie zawsze. Przed treningiem jak pije to nic sie w trakcie nie dzieje. [...]

[...] a nawet bardzo urusl mi brzuch z 70 kg zrobilo sie 90 kg wrocilem do gry ponad rok temu i z wagi zszedlem do 80 kg i juz dalej nie chce spasc ostatnio zakupilem thermo fat burner i zastanawiam sie czy dokupic do tego cos na pompe bralbym 2 tabsy fat bustera i i cos na pompe przed treningiem jak myslicie pomoze mi to w spalaniu zbednego tluszczu?

Ja bym dał w 6 tyg cyklu jedno opakowanie 5000 iu (podzielona na 5 zastrzyków) i w ostatnim tyg (zaczynając (1-2 dni przed ostatnim strzałem teścia tak samo). Zastrzyk co 2d

[...] jeszcze w stanie stwierdzic czy rachuki sa prawidlowe wiec jesli ktos sie za nie zabierze i tutaj podwiesi to moze liczyc na komentarz. pozdrox, i nie bierzcie wszystkiego na serio, bo szczeze powiem to sobie tak dostalem latwosc pisania i nawet nie przezytalem tego wszytkiego przed podiweszeniem. z radoscia oczekujac dalszej dyskusji....

[...] tabletkami.minerały wchlaniaja sie w jelicie grubym wraz z wodą wiec dlatego zawsze forma płynna podania minerału będzie miała przewage nad tabletką . magnez bierz w ilośc ok 250mg zaraz po treningu ( popij tylko woda lub karbo) lub zaraz przed snem (zawsze z dala od napoi ml;ecznych ) ps . w grudniu wyjdzie na ten temat artykul w kulturystyce.